ثمرة برتقال واحده تكفي
ثمرة برتقال واحدة في اليوم تعطيك احتياجاتك اليومية كاملة من فيتامين سي بالكامل ، كما أنها مصدر جيد للألياف و حمض الفوليك.
ونصح باحثون من معهد "وست ميد" للأبحاث الطبية في أستراليا كبار السن، بتناول ثمرة برتقال واحدة يوميا، لحماية بصرهم من التدهور والحفاظ على شبكية العين، حتى لا يصل الأمر إلى فقدان البصر.
وأجرى الباحثون الأستراليون أبحاثهم على العادات الحياتية التي يعيشها أكثر من ألفي شخص، وتبين أن الذين يأكلون ثمرة برتقال- الغنية بالفلافونويد المضاد للأكسدة- يوميا ينجحون في تأخير تعرضهم لخطر تدهور شبكية العين والبصر بصفة عامة لمدة تصل إلى 15 عاما.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق