الأربعاء، 19 يناير 2022

افضل التوابل التي تقي من البرد في الشتاء

 تزداد الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء، مما يتطلب تناول عناصر غذائية مفيدة لكي تساعد على رفع جهاز المناعة، حسب ما ورد في موقع (  Time of India ) الذي اوضح أن الزعفران يساعد علي تعزيز وتقوية المناعة وهو عبارة عن خيوط حمراء اللون والتي تكون منشقة من زهرة الزعفران.

يعرف الزعفران بسم القيصر، وهو يعتبر أغلى انواع البهارات، حيث أنه يتميز بطعمه الحلو، لذا يصلح لإضافته على أطباق الحلويات، غير أنه مفيد لصحة الجسم.

الفوائد الصحية للزعفران:

  1. يستخدم في علاج الحمى والتهاب الشعب الهوائية والبرد وامراض الجهاز التنفسي من قرون.
  2. يساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة القلب بشكل فعال، وغير انه معزز للمناعة إلا انه يساعد في علاج الإكتئاب.
  3. يعمل على تهدئة الجسم من القلق والتوتر وإسترخاء الأعصاب ويساعد على مساعدة الجسم في الحفاظ على عملية بناء خلايا المناعة.
  4. يمتلك الزعفران على خصائص مضادة للإلتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد في إدارة ماقبل وما بعد العدوى.

كيف يستخدم الزعفران:

  • يضاف الزعفران إلى الحليب أو الشاي حتى نستفيد من فوائده الصحية.
  •  استخدامه في بعض وصفات الأرز العادي أو البسمتي.
  • الاستفادة من ماء الزعفران عن طريق نقع من 5 إلي 7 خيوط من الزعفران في ماء ساخن، ثم استخدامها بعد فترة في أكلات متنوعه.

وأخيرًا .. قد نجد العوامل النفسية كالقلق والاكتئاب والتوتر من العوامل التي تدمر خلايا المناعه في جسم الإنسان لذا يجب العمل على تقوية المناعة وذلك عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تحتوي علي : الزنجبيل والثوم والكركم والفلفل الأسود والقرنفل والزعفران لما لهم من فوائد كثيرة وعظيمه في تقوية مناعه الجسم.      

الثلاثاء، 18 يناير 2022

أفضل روشتة للمصابين بمتحور أوميكرون الجديد

 بعد ظهور فيروس كرونا والإصابة به، ظهر متحور جديد يطلق عليه اسم متحور أوميكرون والذي انتشر في معظم أنحاء العالم، لذا يجب على المصابين تناول أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات لتعزيز المناعة والتي تساعد في الشفاء تمامًا من الفيروس والتعافي منه.


الأطعمــــــــــــــــــــــــــة:


الزبادي:

يقول مدير معهد المناعة الذاتية في سانت جوزيف هيلث (مركز طبي بالولايات المتحدة) الطبيب بوب روبرت ويعتبر مؤلف كتاب المناعة القوية، أنه يجب تناول الزبادي، لأنها تعتبر من الأطعمة المفضلة للمصابين بمتحور اوميكرون خاصه وان ابرز اعراضه هى التهاب الحلق وهذا يسبب فقد شهية المريض وتجعله ممتنع عن تناول اي شيئ.


الأيس كريم:

ويذكر أيضًا أن تناول الأيس كريم يعتبر من الخيارات الجيدة ولكن يحذر المصابين من مرضى السكر من تناوله، لأن المثلجات تحتوي على الجلوكوز والبروتينات التي تجعل المريض يحافظ على وزنه خلاف المصابين بالكرونا الذين يفقدون وزنهم.



المعكرونة:

فان تناول طبق منها مع البروتين المفضل كالحوم وغيرها وصلصة الطماطم تعتبر من الوجبات المهمة والجيدة خصوصه عند اختفاء اعراض المرض.




الخضروات المطبوخة:

كما ذكر روبرت أن جميع الخضروات المطبوخة تعتبر من الأطعمة المفيدة جدًا ومن أهمها البروكلي والملفوف (الكرنب).





مخفوق البروتين:

مثل مخفوق بروتين الفانيليا أوالشيكولاتة يعتبر خفيف على المعده بخلاف العصير ويزيد من بروتين الجسم.







الحساء:

ينصح المتخصصون بالإكثار من تناول السوائل خصوصا الحساء الذي يحتوي على البروتين والخضروات وذلك لكي يمد الجسم بالعناصر الغذائية الازمة لمكافحة العدوى.





ثانيًا المشروبات:

مشروب الكركم :

يعتبر الكركم من المشروبات المهمة للجسم لإحتوائه علي مركب نشط يسمى بالكركمين الذي يعتبر له تاتير مضاد للإلتهابات على الجسم والذي يوفر دفاع جيد ضد الأمراض ويساعد في تعزيز المناعة بشكل كبير.

طريقة التحضير :

قم بغلي معلقتين كبيرتين من الكركم في الماء وبمجرد أن تصل لنصف الكمية نضيف إليها 200مللي من الحليب ونتركه يغلي لمدم من 7-8 دقائق على نار هادئة.


بذور الشيا:

تعتبر هذه البذور من معززات المناعة القوية كما أنها تقوي الصحة العامة لجسم الإنسان من خلال تةفير الكثير من المواد المغذية حيث أنها تمتلئ بالحديد والبرةتين والألياف وفيتامين أ وج والكالسيوم.

طريقة التحضير:

نقوم بنقع هذه البذور طوال الليل في كوب من الماء وشربها على معدة فارغة.

كما يمكن مزجها لالزبادي أو اللبن.


مشروب الزنجبيل:

يقوم الزنجبيل بزيادة عدد خلايا الدم البيضاء، مما يساعد على رفع المناعه التي بدورها تقوم بتدمير مسببات الأمراض الغريبة التي يتعرض لها الجسم.

طريقة التحضير:

كوب ماء مع نصف معلقة صغيرة من الزنجبيل النئ المبشور مع ربع جرام معلقة غيرة من جذر الكركم، ثم نضيف عليهم معلقة صغيرة من خل التفاح مع معلقة صغيرة من العسل.

اضافة الماء و الزنجبيل والكركم غلى مقلاه عميقة ويترك حتي يغلي لمدة تتراوح من 5-10 دقائق ثم نغلق النار ونتركه يبرد قليلا ثم نضف غليه خل التفاح والعسل.

وأخيرًا.. يعتبر كل من جذور الشيا والزنجبيل والكركم من الأعشاب المليئة بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة لإلتهابات وكذلك المطهرة كما يعتبر الكركم معالج طبيعي.      

تخزين الليمون من السنة للسنة بدون تغير في طعم او فاللون .. وهنتعرف على اسرار التجار!

 يعتبر الليمون من الخضروات المهمة التي تدخل في جميع المأكولات، وتعتبر من المكونات الرئيسية والأساسية في المنزل، لأننا يمكن تناوله عند تتبيل اللحمة ويمكن استخدام قشور الليمون في تنظيف جميع أرضيات المنزل، كما يمكن غضافته للحلويات التي لايمكن صنعها إلا بعد تحضير اليمون لإحتوائهعلي الفيتامسنات والبروتينات ذات الرائحة النفاذة والجذابة، والتي تكون مميزة للغاية ولكن يوجد بعض الأشخاص ترغب في تخزين الليمون داخل المنزل بسبب ارتفاع سعره في بعض الأوقات ولأننا نحتاجه بصفة مستمرة.. لذا إليكم  تخزين الليمون بأسهل الطرق من خلال ما نعرفه من اسرار تجار الخضروات.

طرق تخزين الليمون:

  • وضع حبات الليمون في اكياس التفريز.
  •  وضعها داخل جرنال أو ورق.
  • ثم نقوم بلف الليمون جيدًا.
  • ونبدأ بإضافتها داخل الثلاجة.
  • وبهذه الطريقة لا يحدث أي فساد أو عفن لليمون.
  • يمكنك الإحتفاظ به لأطول مدة ممكن لاستخدامه ولكن لا يتجاوز مدة التخزين عن شهرين.

طريقة تخزين الليمون في برطمان: 

  •  تعتبر طريقة تخزين الليمون في برطمان من اسهل ما يمكن وذلك عن طريق:
  • تقطيع الليمون إلى شرائح متوسطة.
  • تحضير برطمان نظيف ويفضل أن نعقمه وننظفه جيدًا.
  • نقوم بوضع شرائح الليمون بداخله.
  • ثم نغلقه جيًا حتي لا ينفذ الهواء داخل البرطمان.
  • ثم نضع البرطمان أولا في الثلاجة.
  • ثم نلف البرطمان بالإسترتش كما نلف أي مواد غذائية داحل الثلاجة، وبهذه الطريقة يظل لمدة خمسة أشهر او اكثر حسب الاستخدام.
أهمية استخدام الليمون:

  1. تتبيل السلطات.
  2. يساعد الليمون في تطهير الدجاج والكبدة من الجراثيم والبكتيريا التي تتواجد بها.
  3. يساعد في التخلص من نزلات البرد والأنفلونزا.
  4. يساعد في تنظيف الأسماك.
  5. وجود نكهة مميزة في الشربات.
  6. يساعد في انقاص الوزن عند إضافته إلى الزبادي، كما أنه يتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

فوائد الكمون والليمون علي الريق..لن تصدق النتيجة؟

 شرب الكمون والليمون على الريق وفوائده في حل مشكلات عديدة. حيث أن الكمون يعتبر من الأعشاب التي تحتوي على الكثير من المعادن، والفيتامينات التي تمد الجسم باالكثير من الفوائد المتعددة التي لا تعد ولا تحصى، ويعتبر الكمون مهمًا جدًا للرجال وذلك من أجل تنشيط الدورة الدموية لإحتوائه على معدن الجديد، كما أنه يستخدم كمطهر للفطريات التي تصيب الفم، ومفيد للقولون بصورة كبيرة عند النساء بسبب تخفيف الام الطمث، وأخيرًا وليس بأخر يعتبر الكمون مضاد لجميع الإلتهابات. 

شراب الكمون والليمون:

مكوناته:

كوب من الماء المغلي.

حباية من الكمون كبيرة الحجم.

نصف معلقة صغيرة من الكمون.

طريقة التحضير:

يتم وضع كل من الكمون والليمون في الماء المغلي، ثم نغطيه ليله كامله وفي الصباح الباكر يمكن تناول الوصفة للمدة التي نريدها.


فواائد الكمون والليمون:

يساعد الكمون الخلايا على تلاقيها الأنسولين كما يعمل على عدم إرتفاع ضغط الدم، أثناء تناوله بشكل دائم.

يعمل على تقليل الإلتهابات والدهون بشكل تدريجي.

أما الليمون فإنه يشعرك بالشبع وله كثير من الفوائد مثل تخلص الكبد من جميع السموم، كما يعمل على التخلص من حصوات الكلى.

فوائد الكمون والليمون للجسم:

أولا يمد الجسم بالطاقة الازمة التي تساعده على اانجاز الكثير من المهام اليومية.

ثانيًا: شرب الكمون والليمون يساعد على سد الشهية ويساعد في التخلص من الدهون.



الاثنين، 17 يناير 2022

طريقة عمل الطحينة الخام الأصلية في البيت مظبوطة وأحلي وأوفر من الجاهزة بكتير

 العديد من ربات البيوت يبحثن عن طريقة عمل الطحينة بالمنزل لذا يمكن عملها من المنزل وبكل سهولة وذلك عن طريق السمسم، من خلال تحميصه بصورة جيدة، ثم نطحنه جيدًا.


طريقة عمل الطحينة الخام بالسمسم:

المكونات:

  • اضافة نصف كوب سمسم ابيض.
  • معلقة صغيرة من الدقيق.
  • رشة ملح.
  • فنجان زيت.

طريقة التحضير:

  • نحضر مقلاه ونضع فيها القليل من السمسم، ومعلقة الدقيق، وإضافة رشة الملح، ثم وضع جميع المكونات على النار مع التقليب المستمر. حتى تتم عملية التحميص جيدًا.
  • وضع السمسم المحمص في الكبة حتى يتم عملية الطحن جيدًا. ووضعه في مكان دافئ.


  • اضافة فنجان الزيت تدريجيًا مع التقليب حتى يتحول إلى طحينة ناعمة.


طريقة الحفظ:

تحفظ في عبوة أو برطمان ووقت الاستخدام يجب تخفيفها، ثم نضع عليها البهارات المطلوبة.

وتقدم مع العديد من الأكلات المختلفة كما يمكن اضافتها مع جميع المشويات وبالهنا والشفا..  


   

السبت، 23 يناير 2021

طرق مختلفة في عمل الكيك

الكيك هو نوع من أنواع الطعام، وفي أغلب الأحيان يكون له مزاق حلو حيث يمكن تزينه بالكريمة أو الشربات أو السكر، ويصنع الكيك من الدقيق ومواد أخرى كالبيض والدهون كالسمن أو الزبدة وكذلك من السوائل كالحليب وبعض محليات الأخرى والخميرة.

يوجد أنواع كثيرة من الكيك مثل العادية والاسفنجية وكيكة القشطة وكيكة الزبادي وكيكة الفراولة وغيرها، سوف اذكر معكم طريقة عمل بعض أنواع الكيك مع الشيف منال ولكن قبل ذكر الطريقة أحب أن أضف معلومة مهمة تساعد في نجاح عملية الكيك ألا وهي نخل الدقيق قبل أي شيء ونفعل ذلك لتهوية، ولكي نتأكد من عدم وجود أي تكتلات موجودة به، وإليكم الوصفات وطريقة تحضيرها:

1)   الكيكة العادية:



المقادير:

·       3 أكواب دقيق.

·       3 معالق صغيرة بكينج بودر.

·       2 كوب سكر ناعم.

·       1/8 معلقة صغيرة ملح.

·       1 كوب زبدة طرية أو لينة.

·       4 بيضات.

·       2 معلقة صغيرة فانيليا سائلة.

·       2 كوب سكر ناعم حبيبات.

·       1 كوب حليب كامل الدسم.

طريقة التحضير:

1.   تشغيل الفرن على درجة حرارة 180 درجة، مع تثبيت الرف الشبكي الأوسط.

2.   نضع الزبدة في طبق عميق مع السكر، وباستخدام المضرب الكهربائي نخفق الزبدة مع السكر حتى يصبح الخليط هش مثل الكريمة.

3.   نضيف البيض بالتدريج واحدة تلو الأخرى مع استمرار الخفق ثم نقوم وضع الفانيليا لضياع رائحة البيض.

4.   نقم بنخل ثلث مقدار الدقيق مع وضع الملح والبيكن بودر عليه ونضعهم جميعا على الخليط

5.   ثم نضيف نصف مقدار الحليب وباستخدام المعلقة نقوم بالتقليب في اتجاه واحد إلى أن يختفي الدقيق، قم نضيف باقي كمية الدقيق بعد نخله ونضيف باقي كمية الحليب مع الاستمرار في التقليب إلى أن يختفي الدقيق.

6.   نقوم بإحضار قالب مستدير ونقوم بدهنه بسمن نباتي أو بزبدة ونرش عليه الدقيق.

7.   نصب الخليط في القالب.

8.   نضع قالب الكيل في الفرن لمدة تتراوح من 40 إلى 45 دقيقة حتى ينضج الكيك وبدون فتح الفرن خلال هذه المدة.

9.   نخرج القالب من الفرن ونتركه حتى يبرد لبضع دقائق، ثم نخرج الكيك من القالب ونتركه يبرد تماما.

10.               نضع الكيك في طبق التقديم.

وبالهنا والشفا..

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

2)   طريقة عمل الكيكة الاسفنجية:



المقادير:

1.   1 كوب دقيق.

2.   6 بيضات حجم كبير.

3.   1 معلقة كبيرة فانيليا سائلة.

4.   1 كوب سكر.

 

طريقة التحضير:

1.   تشغيل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مع تثبيت الرف الشبكي الأوسط بداخله.

2.   نحضر 2 قالب مستدير ونضع في قاع كل واحد قطعة من ورق الزبدة.

3.   ننخل الدقيق في طبق عميق أو على قطعة من ورق الزبدة.

4.   نضع السكر في وعاء الخلط، ونضع معه الفانيليا والبيض، ونشغل الخلاط لمدة 5 دقائق على سرعة متوسطةـ حتى يزداد حجم البيض ويصبح الضعف ولونه يتحول إلى اللون الفاتح، وفي ذلك الوقت نلاحظ سقوط البيض على شكل خيط سميك من المضرب.

5.    نبعد الوعاء عن الخلاط، ثم نضع ربع كوب من الدقيق، ونقلب الدقيق من الأسفل للأعلى باستخدام معلقة خشبية ببطء وخفة إلى أن يختفي الدقيق.

6.   نضيف بقية الدقيق بالتدريج مع التقليب خفة إلى أن يختفي الدقيق.

7.   نضع خليط الكيك في القالب.

8.   نضع الكيك في الفرن لمدة 20 دقيقة حتى تنضج ولا نفتح الفرن خلال هذه المدة، نختبر نضج الكيكة بالسكين أو بعود خشبي، عن طريق غرزه فوسط الكيكة إذا خرج العود أو السكين نظيفًا فهذا يدل على نضج الكيك.

9.   نخرج الكيك من الفرن وتركه يبرد.

10.                     نقلب الكيك على قاعدة كرتونية، وبالسكين نمررها على جناب الكيكة ونقلب الكيكة بعد ما تبرد لكي نتخلص من ورق الزبدة.

وبالهنا والشفا..

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

3)   طريقة عمل كيكة القشطة:



المقادير:

·       3 أكواب دقيق.

·       1 معلقة صغيرة بكينج بودر.

·       ¼ معلقة صغيرة ملح

·       ¼ معلقة صغيرة جوزة الطيب.

·       1 ونصف كوب زبدة طرية.

·       3 أكواب سكر.

·       1 كوب قشطة.

·       6 حبات بيض.

·       1 معلقة صغيرة فانيليا سائلة.

·       1 معلقة صغيرة عطر لوز حسب الرغبة.

·       1 معلقة صغيرة برش ليمون.

طريقة التحضير:

1.   لا نسخن الفرن ولكن نقوم بتثبيت الرف الأوسط.

2.   نحضر قالب كبير له فتحة من الوسط ونمسحه بالزبدة ونرشه بالدقيق.

3.   ننخل الدقيق على ورقة ونضيف له جوزة الطيب، والباكينج بودر والملح ثم نتركه جانبًا.

4.   نضع الزبدة والسكر في وعاء الخلط، ونثبت المضرب، ونقم بخفقهم دقائق لكي يصبح لونه فاتح مع تنظيف جوانب الوعاء كذا مرة.

5.   مع استمرار الخفق نقوم بإضافة البيض بالتدريج حتى يختفي، ثم نضيف الفانيليا وعطر اللوز (يكون ذلك حسب الرغبة) ونضيف برش الليمون.

6.   نضيف الدقيق بالتدريج والقشطة ونستمر بالخفق لمدة دقيقتين حتى يصبح الخليط ناعمًا.

7.   نصب الخليط في القالب الممسوح أو المدهون بالزبدة.

8.   نسخن الفرن على درجة حرارة 170 درجة مئوية.

9.   نضع القالب في الفرن لمدة من 15 إلى 20 دقيقة حتى ينضج الكيك ويصبح لونه ذهبي.

10.                     نختبر نضج الكيك باستخدام سكينة أو عود خشبي رفيع، إذا خرج أي منهم نظيفًا فهذا يدل على نضج الكيك.

11.                     نخرج القالب من الفرن ونتركه حتى يبرد.

وبالهنا والشفا..

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

4)   طريقة عمل كيكة الشكولاتة:



المقادير:

·       1 كوب من الدقيق.

·       1 كوب من أي زيت تفضليه.

·       1كوب سكر بودر.

·       1 معلقة باكينج بودر.

·       1 كوب من اللبن.

·       ¼ معلقة من فانيليا البودر ومعلقة صغيرة من السائلة.

·       معلقة كبيرة من الكاكاو الخام.

·       بيضة.

·       1معلقة من القشطة.

طريقة التحضير:

1.   نضع معلقة الباكينج بودر على الدقيق المنخول.

2.   نضيف كل من الزيت والسكر والكاكاو واللبن في وعاء عميق ونقوم بخفقهم جميعا باستخدام المضرب الكهربائي حتى يصبح الخليط سائلا مثل الصوص.

3.   نحفظ كوب من هذا الخليط بالثلاجة، لأننا سوف نستخدمه فيما بعد كصوص شاتو.

4.   نقوم بإضافة كل البيضة والقشطة والفانيليا على الخليط المتبقي وتستمر عملية الخفق جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات مع بعضها.

5.   نصب الخليط بعد خفقه مع الدقيق المنخول في وعاء عميق ثم نقلبه جيدا في اتجاه واحد حتى يصبح متماسك القوام.

6.   نحضر صينية مناسبة للكيك ونقوم بدهنها ونرش عليها دقيق.

7.   نضع الخليط في الصينية المدهونة ويوزع بشكل متساوي في الصينية.

8.   نضع الصينية بالفرن عند ضبطه على درجة حرارة 180 درجة.

9.   نترك الصينية في الفرن لمدة ساعة تقريبا حتى تنضج ويصبح لونها ذهبي.

10.                     نخرجها من لفرن ونقوم بعمل اختبار النضج عن طريق عود خشب رفيع ونغرسه بها إذا خرج نظيفا فهذا يدل على نضج الكيك.

11.                     نترك الكيكة تبرد تمامًا، ثم نخرج كوب الخليط من الثلاجة ونضعه على سطح الكيكة.

وبالهنا والشفا..

أخيرًا.. يقدم الكيك غالبا مع الوجبات كحلوى وفي بعض المناسبات الخاصة كأعياد الميلاد وغيرها من الحفلات كحفلات العرس والحفلات التذكارية، لأن الجميع سواء كان أطفال أو كبار يحبون الكيك بكل أنواعه وأشكاله، وله فوائد كثيرة للجميع وخاصة الحامل.